금연 후 신체 변화
<stop smoking>
2017년 1월 4일
금연!
계획했던 여라가지 목표들 중 하나다.
매번 실패했지만
마지막 계획이다 생각하고
큰 결심을 했었다.
결론부터 말하자면
성공이다.
아니...
지금도 진행중이다.
4 년 하고 8개월째...
노하우는 없다.
그냥
무조건
참고 참고 참아야 한다.
그리고
금연을 하면 여러 가지 신체 변화가 있다.
하지만,
당사자는 크게 느끼지 못한다.
나 또한 그랬다.
그래도 의학 통계적으로는
여러가지 변화가 있다고 한다.
12 시간
니코틴의 대부분은 체내에서 사라진다
24시간
일산화탄소 현저히 감소
대신 혈액 안에 산소가 충만
미각과 후각이 살아난다.
5일 후
체내 니코틴 대사물질 사라진다.
1달 이상
혈압이 정상화
면역기능 회복시작
2달 이상
폐에서 담배로 인한 객담 형성 중단
1년 이상
심혈관질환으로 사망할 위험
절반 감소
10년 이상
폐암 발생률
지속 흡연자의 절반으로 감소
15년 이상
심장마비와 뇌졸중 발생이
비흡연자 수준으로 감소
담배는 독성물질 보다 사망원인이
된다는 말이 있다.
흡연자의 절반은 관련 질병으로
사망한다고 한다.
단지, 시간이 오래 걸려서 사람들이
방심한다는 것이다.
젊다고 아직은 괜찮다고
생각하지 말고
지금 바로 시작해보자.
그래도
담배를 피우신다면...
두 명 중 한 명은 담배로 인해 사망에 이르고
6명 중 1명은 폐암
6명 중 1명은 말초 혈관 질환
8명 중 1명은 심근경색증
33명 중 1명은 뇌졸중
구강, 혀, 방광 등 기타 장기 암 증가
위궤양, 십이지장궤양, 위식도 역류 증가
<출처:한국 건강증진 개발원>
금연 성공! 화이팅!
먼저 시작한 금연자
건강은 따라잡을 순 없지만
흡연자의 건강은 넘어 설 수 있다
